近视防护：时间管理与护眼，医生的建议
《近视防护：时间管理与护眼，医生的建议》
问：如何合理安排孩子一天的用眼时间？
答：除了保证每天 2 小时以上户外活动时间外，孩子近距离用眼（如看书、写作业、使用电子设备等）每次不宜超过 30 分钟，然后应休息 5 - 10 分钟，可进行远眺、眼保健操等活动。一天中总的近距离用眼时间应尽量控制在一定范围内，避免过度用眼。
问：周末孩子用眼时间是否可以放松限制？
答：周末也不应过度放松用眼时间限制。虽然可以适当安排一些娱乐活动，但仍要注意劳逸结合，合理分配阅读、学习、看电视、玩游戏等时间，穿插户外活动和眼部休息时间，防止周末用眼过度导致视力下降。
