睡前半小时绝对禁止的 5 个动作

1. 1.睡前刷手机，蓝光伤眼还影响睡眠！
2. 2.趴着看书，双眼受力不均易闪散光！
3. 3.脏手揉眼睛，细菌入侵易引发炎症！
4. 4.昏暗光线下用眼，视疲劳加速近视！
5. 5.睡前剧烈运动，影响睡眠还伤眼！

睡前半小时推荐做的 5 个动作

1. 1.滴近视乐眼药水，舒缓疲劳，调节视力很有效！
2. 2.眼保健操按穴位，促进循环护视力！
3. 3.远眺绿植和星空，放松睫状肌！
4. 4.热敷眼睛，缓解疲劳真舒服！
5. 5.轻音乐助眠，孩子入睡快，第二天眼睛也更有神！