睛彩童年，护眼有招 —— 青少年近视防护问答
《“睛” 彩童年，护眼有招 —— 青少年近视防护问答》
问：青少年玩电子游戏多久合适？
答：每次最好不超过 30 分钟，一周累计不超过 3 - 4 小时。电子游戏画面变化快，眼睛需频繁调节，长时间玩易疲劳，增加近视风险。玩游戏过程中要注意房间光线充足，每隔 15 分钟左右休息一下眼睛，眺望远方或闭目养神。
问：做哪些户外运动对青少年近视防护最有效？
答：像篮球、足球这类球类运动很棒。在运动中，眼睛要追踪球的运动轨迹，远近交替注视，能充分锻炼眼部肌肉，增强调节能力。此外，放风筝也是不错的选择，仰望天空时，眼睛可得到很好的放松和拉伸，有助于预防近视。
