守护 “视” 界，青春无 “镜” 忧 —— 学生近视防护指南
《守护 “视” 界，青春无 “镜” 忧 —— 学生近视防护指南》
问：青少年每天看多长时间书合适？
答：连续看书时间不宜超过 40 分钟。长时间看书会使眼睛疲劳，睫状肌紧张。每看 40 分钟左右，应休息 10 - 15 分钟，可以起身活动一下，看看窗外远处的风景，让眼睛得到充分放松。
问：学校的眼保健操对青少年近视防护作用大吗？
答：眼保健操如果能正确规范地做，作用较大。它可以按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。但如果手法不准确、力度不当或敷衍了事，效果就会大打折扣。学校应加强对学生眼保健操规范动作的培训和监督。
