“目” 浴阳光，“睛” 彩飞扬 —— 青少年近视预防秘籍
《“目” 浴阳光，“睛” 彩飞扬 —— 青少年近视预防秘籍》 问：青少年在什么时间段进行户外活动对预防近视最好？ 答：上午 10 点到下午 4 点之间，阳光中的紫外线相对充足，此时户外活动能更好地促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼球轴长增长，预防近视。但也要注意避免阳光直射眼睛时间过长，可适当佩戴帽子遮阳。
问：青少年在室内上体育课时如何护眼？ 答：室内体育课场地相对较小，光线可能不如室外充足。要确保室内照明良好，无频闪、亮度均匀。学生在运动过程中，尽量避免近距离盯着墙壁或固定物体看，可多进行一些需要眼睛灵活转动和调节的运动，如室内羽毛球、乒乓球练习等。
