点亮 “视” 界之光，守护青春 “目” 标 —— 问答篇
问：青少年参加学校的计算机编程课程，长时间面对电脑屏幕怎么办？ 编程课程中，每隔 20 - 30 分钟休息一下眼睛，进行远眺、眨眼等活动。调整电脑屏幕的亮度、对比度和分辨率，使其显示清晰、柔和。电脑周围可摆放一些绿植，缓解视觉疲劳。同时，保持正确的坐姿，眼睛与屏幕距离约 50 - 70 厘米。
问：青少年在学校参加体育考试，如长跑、跳远等项目时眼睛需注意什么？ 在进行这些体育项目时，要提前检查场地是否有杂物，防止在运动过程中因摔倒或碰撞导致异物进入眼睛。长跑时可佩戴轻便的运动眼镜，防止风沙、灰尘等刺激眼睛。跳远时注意落地平稳，避免因失衡摔倒伤到眼睛。
